새벽 야외 조깅은 건강에 좋지 않나요?

Question

새벽 야외 조깅은 건강에 좋지 안좋나요?티비나 유튜브나...다들 말들이 틀려서 정확한 내용을 알고 싶네요...부탁드려요....

이명규 · Accepted Answer

안녕하세요.

그렇지 않습니다. 새벽 야외 조깅 역시 운동에 효과가 있으며 문제는 천식이 있거나

호흡기가 좋지 않은 분들에서 새벽 운동을 할 때 천식 발작을 유발하는 경우가 있어

이에 대해 주의를 요구하게 되지만 그 외에는 특별한 문제가 되지는 않습니다.

옥영빈 · Answer

새벽 야외 조깅을 할 때에 주변 환경이 너무 추울 경우에는 호흡기계에 좋지 않은 영향을 줄 가능성이 존재하지만 충분히 따뜻하게 해주면서 달리면 그러한 우려가 없습니다. 크게 건강을 해칠만한 요소는 아닙니다.

김선도 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.새벽이든 저녁이든 운동을 한다는 것은 좋은것입니다.다만 새벽에는 상대적으로 미세먼지 농도가 높고 추운 날씨이므로 방한을 잘 하시는 것이 중요합니다.

이비인후과