잠자기 전 운동하고 자도 되나요?

흔히 깊은 잠을 자기 전에 격렬한 운동을 하는 건 불면을 유발할 수 있다고 하던데요.

그래도 시간이 없는데 잠자기 전 운동하고 자도 되나요?