취침전에 운동하면 잠을 못자는건가요?

Question

취침 직전에 운동하면 우리 몸이 흥분상태가 올라가서 잠이 안온다고 하던데

강도가 낮은 운동에 속하는 걷기도 잠자기 직전에 하면 잠에 방해가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병진입니다.

심한운동을 하였을때 그런것

입니다

걷기운동은 잠 안올때에

해주시면 좋아요

좋은 시간되세요

감사합니다