눈이 뻑뻑할 땐 어떤 음식이 좋은 가요?

비타민 a 등이 부족하면 많이 뻑뻑합니다

그외 칼륨 마그네슘 등 필수 영양분이 부족 하면 눈에 경련등이 일어납니다

채소 와 야채 위주로 식단을 바꿔 보시고

종합 비타민제는 추후의 문제 입니다

녹황색 야채 과일이 몸에 좋습니다

규칙적인 건강한 생할 하시면서 충분한 수면도 중요합니다

그리고 에어컨이나 선풍기등을 얼굴에 맞으시면 제일먼저 코와 눈이 건조해집니다

간접 바람으로 여름을 나시는것도 아주 중요합니다

눈에 좋은 음식을 꾸준히 드시는게 눈 건강에 도움이 되는데요, 영양제 보다는 음식이 흡수율이 좋습니다.

눈에 좋은 영양성분인 비타민 A, 베타카로틴, 루테인, 안토시아닌, 아미노산 등이 들어있는

음식으로는 당근, 블루베리, 결명자, 해바라기, 녹황색채소, 감, 브로콜리, 검은콩 등이 있으며,

항산화 효과, 눈의 피로회복, 영양분을 공급해주어 눈 건강에 도움이 됩니다.

그리고 안구건조증이 있다고 하여 자칫 인공눈물을 넣는 횟수가 지나치게 많아지면

눈에서 자연적으로 분비되는 눈물 양이 오히려 줄어들 수 있으므로 하루에

4~6회 정도 제한해서 사용하시는 것을 추천해드립니다.