고민상담
금연 1년이 넘었는데 성공한거 맞나요 ??
1년 반 정도 됐는데 그 기간동안 한번도 안폈고 충동이나 피고싶다는 생각조차 들지않습니다
머릿속에 흡연했던 기억들 느낌을 거의 잊은상태입니다. 성공한건가요?
물론 계속 이상태 유지하려고요
20개의 답변이 있어요!
금연 하시는 분들은 3일만 되도 피고 싶다는 욕구가 자꾸만 생기신다구 하더라구요ㅋㅋ!! 완전 성공하신 것 같습니다 그대로 쭉 금연 유지 하시면서 건강관리 하시면 좋을 것 같습니다!
사실 저도 1년 넘게 금연을 했다가 다시 3년정도 피다가 다시 금연 중에 있습니다.
사실 완벽히 끊었다고 생각이 들어도 어떤 계기가 돌아 왔을 때 꾹 참으셔야합니다.
그래야지 완벽하게 끊었다고 생각하시면 좋을꺼 같습니다.
아니요! 담배는 끊는 게 아니라 평생 참는 거 라고 들었습니다. 실제로 주변에(바로 옆에ㅋ) 1년 이상 끊었다가 다시 피는 사람 있습니다. 그게 끊은 거 같은 느낌이 들어도 어느 순간 굉장히 힘들거나 스트레스를 받는 상황이 되니 생각이 나는 모양이더라구요. 살다 보면 그런 날이 꽤 많잖아요.힘들고 스트레스 받는 때가.
제 짝꿍은 금연에 실패했지만, 저희 아버지는 금연에 성공하셨는데요(그래서 다들 금연할 수 있는 줄 암), 아버지는 방광암으로 수술하러 병원에 가셨을 때 긴장이 되니 엄마한테 담배 딱 한대만 피자고 하셨대요. 그 상황에서도 담배가 생각이 나셨다니..대단한 흡연자셨죠. 담배 한까치를 들고 담배를 피러 가셨는데, 옆에 담배피러 나오신 할아버지께 담뱃불을 빌리려니 그 할아버지께서 막 호통을 치셨대요. 본인은 나이가 많아 이제 갈때가 다 되어 그렇다지만 아직 젊은 사람이 왜 본인 몸 생각 안하고 담배를 피냐고 막.... 그 말을 듣고는 그 담배 한까치를 그대로 들고 들어와 엄마한테 드렸다네요. 그 이후로 담배는 입에도 안대셨어요.돌아가실 때 까지.
담배 끊은 사람은 독하다고 상종도 하지말라는 말이 있대요(맞나?).그만큼 어려운 일이고 쉽게 해내는 사람이 없다는 뜻이겠죠. 일단 1년 해냈으니, 그 경험을 초석으로 삼아 꼭 잘 참아내시길 바랍니다.
네, 그 정도면 이미 성공했다고 봐도 됩니다. 1년 반 무흡연에 충동도 없고 기억까지 흐려졌다면 니코틴 의존에서 완전히 벗어난 상태예요. 지금처럼 생활만 유지하면 재흡연 위험도 매우 낮습니다.
지금 상태는 금연에 성공했다고 봐도 됩니다.
의학적으로나 금연 클리닉 기준에서도 6개월 이상 흡연 없이 유지되면 “금연 성공 단계”로 분류하고, 1년을 넘기면 재흡연 위험이 크게 낮아진 상태로 봅니다. 질문자분은 1년 반 동안 단 한 번도 피우지 않았고, 충동이나 갈망 자체가 없으며, 흡연의 감각과 기억도 거의 사라졌다고 하셨기 때문에 금연의 핵심 관문은 이미 모두 통과한 상태입니다.갈망도 없고, 기억까지 희미해진 상태라면 금연은 이미 성공한 상태입니다. 지금 하고 계신 “이 상태를 유지하려는 태도” 자체가 가장 좋은 마무리 단계입니다. 계속 지금처럼만 가시면 됩니다.
금연은 성공의 개념이 없고 평생하는거라고 하더라구요. 주변을 보면 몇년동안 안피다가 다시 핀 사람들 있어요. 일년이면 금연 성공이라고 하는건 성급한것 같아요. 그래도 대단한거 맞고 앞으로 계속하신다는건 더 대단하세요!
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.금연 1년성공했다면 충분히 끊었다고 생각이 듭니다.전 18년정도 되어가는데 지금까지 단 한개비도 피지않았습니다.딱히 생각이 나지도 않습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
질문자님이 1년동안 금연을 한것은 완전한 금연을 했다고 말할 수는 없습니다. 금연이라는것이 어느순간 생각이나서 피게될 수 있기 때문에 지금상태를 잘 유지하여 건강을 유지하는것이 좋을거 같아요.
완전히 성공한 금연 상태라고 보셔도 됩니다.
보통 1년 이상 금연하면 니코틴 의존과 신체적 금단증상이 거의 사라지고, 말씀하신 것처럼 흡연 충동도 거의 없어집니다.
축하드려요
금연을 1년 정도 하셨다면 완전히 금연에 성공했다고 생각합니다. 의지력이 대단하시고 잘 참으셨고 담배 생각도 나지 않는다면 성공했다고 보는 것이 맞을 거 같습니다. 고생하셨습니다.
일단은 성공은 했습니다.
변수는 있어요, 어떤 불행한 일이나 스트레스가 심해지면 다시 피우기도 합니다.
담배를 아예 안배워다면 모를까 배운이상은 스트레스가 심할때 담배에 다시 손을 대기도 합니다.
1년 반 금연 성공했으면 완전 성공 한 것이며 특히 피고 싶다는 생각조차 들지 않는 건 앞으로 흡연 욕구가 전혀 없는 것으로 아무런 걱정 하지 않아도 될 거 같습니다. 아마 가끔 꿈에서 담배 피우기도 하는데 이는 금연으로 가는 자연스러운 현상이며 현실에서는 더욱더 피우지 않는다는 강한 인식을 주게 됩니다.
