올바른 영양식단이 굴금헤여. 아침 점심 저녁 별로좀 알려주세여 상세히 알려주시면 대단히 감사하겠습니다. 좀 도와주세요 ^^*
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
