불면증이 알콜중독까지 일으켜서 힘들어요 ㅠ
요즘 너무 밤에 잠이 안오는데 그렇게 있다보면 배도 고파지고 요깃거리 먹어도 잠안오면 술까지 먹게 되는거 같아서 고민이네요 뭔가 술이 들어가야 잠도 오는거같고 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 후드티 130입니다. 신체활동을 충분히 하는 것이 잠을 자는데 도움이 됩니다.
저녁에 스트레칭이나 요가를 통해 근육을 풀어주는 것도 불면증에 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
술을 드시기보다는 운동을 해보시는 건 어떨까요?
몸을 움직이시면 에너지를 사용해서 피곤함을 일으키시면 잠을 자는데 도움이 될 것으로 생각됩니다~
