아이 간식으로 망고 젤리 계속 먹는건 아니죠?

Question

지난번 여행에서 베트남에서 망고젤리를 거의 100개 넘게 사왔습니다. 낱개로 100개가 넘고 선물주고 남은 것인데 이걸 아이가 매일 2-3개씩 먹습니다. 건강에도 별로인거 같은데 안먹게 해야 할까요? 먹는걸로 치사하게 하는거 같아서 좀 걸리네요

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

매일 2-3개씩 계속 먹는 건 줄이는 것이 좋습니다. 망고젤리는 당분이 많아서 식사량, 치아 건강에 영향을 줄수 있습니다. '못 먹게'보다 횟수 정하기(주 2-3회, 1개)처럼 규칙을 정해 주고, 과일과 요거트로 대체하면 아이도 덜 거부합니다. 이유를 설명하고 함꼐 약속하면 갈등도 줄어들죠

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

망고젤리를 과하게 먹게 되면

치아 부식과 소아당뇨 및 소아비만에 노출이 되어지고 이로 인한 당 성취가 과하게 되면

합병증 까지 유발 할 수 있겠습니다.

아이에게 알려 줄 것은

망고젤리를 너무 많이 먹게 되면 치아가 충치로 둘러 쌓이기 쉽고, 몸에 살이 찌면서 신체적 건강에 악영향을 줄 수

있다 라는 것을 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주면 좋을 것 같습니다.

그리고 젤리는 하루에 1개만 섭취 할 수 있도록 아이의 식습관 지도를 해주면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

망고젤리 뒤에 성분표를 확인하여 당분이 어느 정도 있는지 확인해 주세요

너무 많으면 치아 건강에도 좋지 않고, 비만의 위험도 있습니다.

우선 눈에 보이지 않는 곳으로 치우고, 하루에 1~2개씩 할당량 개념으로 먹는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

망고 젤리 하루에 2~3개 정도면 많이 먹는 다고 보이지는 않습니다. 먹는 타이밍만 잘 맞춰서 지도해주시면 되지 않을까 싶습니다. 밥 먹기 전이나, 입이 심심할 때 먹는 다면 단거를 자주 먹는 습관이 될 수 있기 때문에 꼭 밥을 남기지 않고 다먹음 후, 개인적인 공부를 마친 후, 책을 1권 다 읽은 후 처럼 보상 형태로 먹을 수 있도록 해주시기만 해도 될 것 같습니다.

Answer 5

매일 2~3개씩 먹는 건 당분이 꽤 쌓여서 습관이 되어 식사나 입맛에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

완전히 금지하는 것보다는 하루 1개, 식후에만 규칙을 정해 주는 게 좋습니다.

하루 1개도 점진적으로 빈도 수를 줄여 나갈 수 있다면 좋아요.

과일이나 요거트와 같은 대체 간식도 함꼐 제시해 주시고요.

특히 젤리는 치아에도 잘 달라붙어서 충치 위험도 있으니 섭취 후에 꼭 양치를 하도록 해 주세요. 아이와 이유를 간단히 설명하면서 합의하면 갈등을 줄여나갈 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 보육교사입니다.

아이의 간식 문제로 걸리시나 보네요~

매일 먹는다고 해서 크게 건강이 바뀌진 않더라도

망고젤리를 매일 2~3개씩 계속 먹는 것은

아무래도 권하고 싶지는 않아요

젤리는 당분과 향료, 젤라틴·첨가물이 들어간 간식이어서

과일을 먹는 것과는 아무래도 다르지요~

특히 아이가 매일 습관처럼 먹게 되면 단맛에 익숙해지고

치아 건강에도 좋지 않습니다ㅜㅜ

그렇다고 갑자기 전부 금지하면 아이 입장에서는 억울하고

간식에 대해 집착이 커질 수 있어요.

이미 간식을 사왔으니 하루 1~2개씩만 먹게 해주시고

젤리는 맛있는 간식이지만 많이 먹으면 몸에 좋지 않아서 정해진 만큼만 먹자고 차분하게 설명해 주세요~

그대신 과일이나 요거트 같이 다른 간식 제품으로

대체해서 간식의 욕구를 충족시켜 주시는게 어떨까 합니다.

남은 양이 많다면 눈에 잘 보이지 않는 곳에 두고

하루에 정해진 양만 먹기로 약속하고 아이에게 주세요~~

도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

Answer 7

아이 연령을 모르지만 매일 2-3개 먹으면서 배탈이나 설사 없이 괜찮았다면 크게 걱정 안 하셔도 될 것 같아요! 

다만 젤리류가 당이 있다 보니 계속 달라고 하면 하루에 먹을 개수를 정해두고 주시는 게 좋을 것 같아요 :) 

치아 건강을 위해 먹고 나서 물 한 모금 마시게 해주시는 것도 좋고요!