아이가 아침에 잘 일어나지 못해서 고민입니다.
초등학생 자녀를 양육중입니다. 아이가 아침에 잘 일어나지 못합니다. 아침에 일찍일어나서 준비할 수 있도록 지도하는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 아침에 잘 일어나지 못하는 이유는
피로함이 심하고, 아침에 유독 일어나는 것에 대한 힘겨움 때문 입니다.
중요한 것은 아이의 피로도를 낮춰주고, 일찍 자고 일찍 일어나는 패턴을 일정하게 유지를 시켜주는 것입니다.
이때 더 중요한 것은 아이에게 왜 일찍 자고 일찍 일어나야만 하는가 라는 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주는 것입니다.
안녕하세요.
아이가 알람을 맞추거나, 알람 시계를 맞추거나 하는 방법으로 아침에 일어날 수 있도록 해주시고 일찍 일어나기 위해 일찍, 그리고 충분히 잘 수 있도록 도와주시는 것이 좋겠습니다. 바른 수면 습관과 루틴을 형성하도록 해주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 아침에 잘 일어나지 못해서 고민이시라면 정해진 시간에 자고 일어나게합니다~~
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
정해진 수면 시간을 지키고, 아침 루틴을 만들어 주세요. 알람 소리를 즐겁게 설정하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
잠자리 시간을 일정하게 하고, 아침 루틴을 정해 주세요. 알람 소리를 즐겁게 설정하고, 아침 활동을 재미있게 만들어주세요.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 일관된 수면 시간과 환경을 만들어주세요 아이가 아침에 일찍 일어나려면 충분한 수면이 필요합니다 이를 위해서는 일정한 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나는 규칙적인 수면 습관을 기르는 것이 좋습니다 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것을 습관화하면 아이의 생체리듬이 안정되고 아침에 일어나기가 더 쉬워집니다 또한, 아이의 잠자리는 어두운환경에서 조용하고 편안해야합니다 방을 어둡게하고 스마트폰이나 전자기기 사용을 잠자기 전 30분 이상 피하도록 유도하세요
그리고 아침 준비를 미리 도와주세요 아침에 아이가 준비하는 시간이 부족하면 일어나기 더 힘들어질 수 있습니다
아침에 필요한 물건이나 옷을 미리 준비해두면 아침에 조금 더 여유를 가질 수 있습니다
예를 들어서 밤에 아이가 학교에 갈 때입을 옷을 미리 준비해두거나 가방에 필요한 책이나 학용품을 정리해놓으면 아침에 분주하지 않아 아이가 더쉽게 일어날 수 있습니다
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 생활 패턴을 유지하도록 합니다. 주말에도 큰 변화를 주지 않도록 하는 것이 중요합니다. 아이의 방이 편안하고 조용한지 확인해 보세요. 좋은 수면 환경을 만들어 주는 것도 필요합니다.