잠을 깊이 자기 위해서는, 적당한 실내온도 18˚를 유지 ?

일반적으로 잠을 깊이 자기 위해서는, 적당한 실내온도 18˚를 유지하여, 숙면을 하는 것이 좋다라고 하던데, 과연 그런가요?