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배추,콩나물,두부 치매예방에 좋나요.?
우리 엄마가 나이가 61살인데
배추,콩나물,두부만 구입하는데 배추,콩나물,두부
치매예방에 좋나요? 특히 두부는 자주 구입하고 배추,콩나물은 가끔씩 구입하는데
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
치매에 좋은 음식이 궁금하신 것 같군요.
치매의 좋은 음식은 두부 & 청국장,연어& 등푸른 생선, 견과류, 달걀, 시금치, 브로콜리, 감자, 아보카도, 케일,
붉은 양배추&가지, 당근, 파프리카, 깻잎, 마, 아스파라거스, 강황, 아로니아, 김.미역/해조류, 들깨, 다크 초콜릿
등이 좋습니다.
두부와 청국장은 뇌 발달에 필수적인 레시틴 함량이 높고, 이소블라본 성분은 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환을
예방하는데 도움이 됩니다.
콩나물은 약알칼리성 식품으로 산성 독성 물질을 몸 밖으로 내보내어 치매 치료에 도움이 됩니다.
일반적으로 치매 예방에 좋은 음식에는
오메가 3 지방산, 항산화 성분, 비타민 등이 풍부한 음식으로
이런 음식에는 등푸른 생선, 견과류, 블루베리, 강황 카레,
콩 과 두부 등이 있다고 하니
두부, 콩, 그리고 배추 등 좋을 것입니다.
본문에 쓰여진 식재료들은 건강에 좋은 식재료는 맞지만 특별히 치매를 예방하는데 특출난 식재료는 아닙니다 골고루 적당히 드시고 적절한 운동과 뇌 활동을 하시는 것이 치매를 예방하고 도움이 될 수 있다고 하네요
두부는 확실히 두뇌 발달에 도움이 된다고 나와있어요. 저도 어디선가 본것같아요. 콩에서 나온 식물성 기름이 뇌를 포함해 몸에 좋으니 콩나물도 좋겠죠..^^