건강관리
사과 하루에 한개씩 먹는거 어떻게 생각하나요?
사과 하루에 하나씩 꼭 먹는데요..
사과 하루에 하나씩 먹는것도
몸에 좋을까요??
과일이든 머든 많이 먹는건 안좋다고 들었는데 답변 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과 하나 정도는 건강한 일반 성인에게는 과도한 양이 아니므로 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
사과를 하루에 하나씩 먹는 것은 건강에 유익한 습관으로, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 주며, 칼로리가 낮아 체중 관리에도 유리할 수 있습니다. 그러나 어떤 음식이든 과다 섭취는 좋지 않으므로 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 다양한 과일과 채소를 포함하는 것이 바람직하며, 하루에 사과 하나는 좋은 선택이지만 다른 과일이나 채소도 함께 섭취하는 것이 더욱 건강에 도움이 됩니다.