코감기 걸려서 물을 3리터 마시는 데 괜찮은가요? 평소 1.8리터 마시고 있습니다.
안녕하세요 전문가니들 지금 코감기 걸리고 밤에 잘 때 코가 막히면서 입이 건조해 물을 상당히 많이 마시는 데 하루 3리터 마시면 몸에 이상이 발생하지 않는가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
하루 3리터의 물 섭취가 약간 많은 편이긴 하나 일반적으로 건강한 성인에게 큰 문제가 되지는 않습니다. 다만 단시간에 과도하게 마시면 저나트륨혈증(물 중독) 위험이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 하루동안 나눠서 조금씩 드시는게 맞습니다. 특히 코감기로 인해 밤에 코가 막히면서 입이 건조해지는 경우, 물을 자주 마시는 것뿐만 아니라 실내 습도를 50~60%로 유지하고, 취침 전 식염수 스프레이를 사용하거나 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 또한, 수분 섭취와 함께 전해질 균형을 맞추기 위해 이온음료나 꿀물을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 코감기로 인해 코가 막히고 입이 건조해지는 증상은 많은 분들이 경험하는 흔한 증상입니다. 이런 상황에서는 수분 섭취를 늘려주는 것이 중요합니다. 평소 1.8리터의 물을 마셨다면, 감기 증상이 있을 때 수분 섭취를 늘리는 것은 자연스러운 일입니다. 하루 3리터의 물을 마시는 것은 대부분의 성인에게 큰 무리가 없습니다. 그러나 갑작스럽게 수분을 너무 많이 섭취하면 몸이 적응하지 못할 수 있습니다. 소변의 색을 체크하여 맑은 색이 유지된다면 적절한 수분 섭취를 하고 있다고 볼 수 있습니다. 하지만 물을 과도하게 많이 마셔서 불편함이 느껴진다면 섭취량을 줄이는 것도 고려해보세요. 또, 전반적인 건강 상태에 따라 필요한 수분량이 달라질 수 있으므로 개인의 상태를 고려하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.