물이 건강에 좋다고 하는데 하루 3리터 괜찮나요??

Question

제가 어제부터 물을 3리터 정도 마시고 있는데 정말 힘이 들더라구여.

화장실도 자주가고 억지로 마시고 있긴한데 몸에 무리는 안가겠죠???

Answer 1

안녕하세요. 헬리콥터페리카나하늘소821입니다.

하루에 섭취하는 음식의 종류에 따라 다를 수 있는데 수분이 많은 음식을 많이 드신다면 3L까지는 마실 필요 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

3리터 까지 마시는 것은 굳이 권하지 않습니다.

적절하게 줄이시는 게 나아보입니다.

특별히 땀을 많이 흘리는 일을 하거나 운동을 많이 하는 경우가 아니라면 3리터는 오바죠.

억지로 마실 필요까지는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 너무 많은 물을 마시면 몸에 염분 수치가 낮아지면 오히려 몸에 안좋을수도 있다네요 악2리터 정도가 적당하다네요.