물이 건강에 좋다고 하는데 하루 3리터 괜찮나요??

제가 어제부터 물을 3리터 정도 마시고 있는데 정말 힘이 들더라구여.

화장실도 자주가고 억지로 마시고 있긴한데 몸에 무리는 안가겠죠???