체중감량을 할 때는 무엇이 가장 중요한가요?

Question

체중감량을 할 때는 운동량이 중요할까요? 아니면 식단이 더 중요할까요?

코로나 이후 체중이 늘어서 체중감량을 조금 해볼까하는데

둘중 어느것이 우선시 되어야 체중감량이 더 쉽게 될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 올곧은키위83입니다.

제일 중요한것은 본인의 의지 아닐까요

반드시 감량해야 하는 건강,미용,기타등의

이유가 있다면 굳게 마음먹고

열심히 도전해보시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 신박한캥거루234입니다.

다이어트가 목적이면 식단8 운동2입니다. 일반식 다먹으며 운동으로 살을 빼려면 하루 4시간은 운동해도 부족합니다.

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

무조건 식단이 더 중요합니다. 운동 정말 힘들게 해도 식단이 주는 영향에 비할 바가 못됩니다. 그러나 예쁘게 빼고 싶으면 운동도 필수죠

Answer 4

안녕하세요. 독특한개162입니다. 유산소 운동이중요해요 30분정도 이상걸어야 지방을태우기시작합니다 식단조절을같이하면 더좋겠죠?

Answer 5

안녕하세요. 유망한비오리105입니다.

식사량을 줄이는 것이 가장 중요합니다.

주로 단백질 위주로 드시는것이 효과적입니다