단백질 다이어트중인데 효과가 있을까요?

제가 단백질 닭가슴살 등 먹고 근육만 만들고 살은 빼는 다이어트증인데요 한달을 했는데 힘은 많이들고 100키로에서 1키로ㅜ빠졌내요 ㅜㅜ 더 해봐야할까요?