저칼로리 건강한 식단은 어떤게 있나요?

제가 살을 빼야 해서 저칼로리로 된 음식을 먹어야 하는데요 그런데 저는 잘 모르겠어요 저칼로리이면서 우리 몸에 건강한 식단은 어떤게 있나요?