키 177에 적정 체중은 어느정도 될까요?
얼굴이 자주 붓는 편이고 큰편이라 177이더라도 날렵하게 보이려면 70킬로 미만이 되어야할 것 같은데 보통 177정도에 적정체중은 얼마로 잡으면 좋을까요? 벌크업하면 비율이 안좋아질까봐 걱정이네ㅇ요
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9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
성인기준 적절한 표준 체중은 남자는 (키 - 100) x 0.9이고, 여자는 (키-100)x 0.85 라고 하는데,
177cm 면 적정체중이 68~70kg 이 적정체중입니다.
다만 실제 근육량이라는 변수가 반영되지 않은거라 맹신할 필요는 없습니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
제가 179인데 76키로 인데 그리 날렵하게 보이지는 않는군요...
177인데 날렵하게 보일려면 69~71 정도면 어는정도 날렵해 보일것 같네요...