건강해보이는 사람도 혈관건강을 알수없는데요. 혈관건강을 지키는 방법은?

Question

안녕하세요.

건강해 보이는 사람일지라도 혈관 건강은 검사를 하기전에는 모르는법이잖아요.

갑자기 혈관이 막혀서 쓰러지시는분들도 있고.. 조심해야할것 같은데 이러한 혈관 건강을 지키는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 향기로운들소70입니다.

혈관 건강 예방법으로는 미역이나 다시마등 해조류를 많이 드시는게 좋아요.

그리고 유산소 운동을 주기 적으로 해주시면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

식사는 혈관 건강에 깊은 영향을 미친다는 것이 밝혀진 만큼 지방과 나트륨이 많은 음식은 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시키며 이는 결국 혈관 건강을 악화 시킵니다.

통곡물은 식이섬유가 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되고 가공된 음식은 보통 나트륨과 첨가제가 많으며 이는 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

그렇기 때문에 운동은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 체중을 조절하는 데 도움이 되고 혈압과 콜레스테롤을 정기적으로 측정하여, 자신의 혈관 건강 상태를 파악하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받아야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.건강해보이는 사람도혈관건강을 알수없습니다.다만 혈관을 건강하게 하고싶다면 물을많이드시고 탄산및 기름진 음식을적게드시는것이 좋습니다.