의료상담
케겔 운동은 몇살때부터 해주면 좋은가요?
성별
남성
나이대
44
지금 40대 중반이고 케겔운동을 하루에 3회 10번씩 진행하고 있습니다.
케겔운동을 지금이라도 매일 하고 있는데~ 언제부터 해주는게 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
케겔 운동은 골반저근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동으로, 성별이나 나이에 크게 상관없이 누구에게나 유익할 수 있습니다. 일반적으로 성인이라면 케겔 운동을 시작하는 데에 나이 제한은 없습니다. 특히 나이가 들면서 발생할 수 있는 다양한 배뇨 문제나 전립선 건강 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 현재 40대 중반에 하루에 3회 10번씩 케겔 운동을 실행하고 계신 것이 훌륭합니다. 그 꾸준한 노력은 분명 긍정적인 효과를 줄 것입니다. 지속적으로 꾸준히 운동을 계속하는 것이 중요하며, 만약 운동의 난이도나 횟수를 높이고 싶다면 점차적으로 진행해보시는 것도 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
케겔운동을 몇 살 때부터 해주면 좋다 어떻다 구체적으로 정해진 것은 없습니다. 케겔 운동을 올바르게 해주면 나이와 무관하게 항문 및 골반쪽 건강에 도움이 되겠습니다. 아무래도 나이가 들수록 운동을 해주는 것의 효과가 크고 도움이 더욱 많이 되긴 하겠습니다.