스트레칭으로 유연해지는 방법?

최근 허리 요통이 너무 심해서 스트레칭을 꾸준히 하기 시작했습니다.

2달정도 했는데 이게 꾸준히하면 유연해진다고 하던데 전 좋아질 기미가 안보이네요

방법있을까요?