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동안을 유지하는 방법은 뭐가 있을까요??

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요 저는 동안을 오랫동안 유지하는 사람들을 보면 부럽다는 생각을 많이했는데요 어떻게 관리를 해야 젊게 오래살 수 있을지 궁금합니다

1개의 답변이 있어요!

  • 채홍석 가정의학과 전문의

    채홍석 가정의학과 전문의

    유성선병원

    ∙

    안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

    일단은 술 담배는 중단하시구요

    체중관리를 하시고 꾸준히 운동을 하세요

    그리고 채식을 할 수 있도록 해보세요

    놀라울 정도의 효과가 있습니다.