건강관리
황반 변성에 좋은 식단이 있으면 추천해주세요.
황반 변성에 좋은 식단이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다. 황반 변성 증상을 호전시키는데 도움을 주는 음식이 있으면 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
황반변성 예방을 위해서 셀레니움, 아연 등 미네랄이 풍부한 콩과 견과류를 먹으면 좋다. 식물성 단백질이 풍부한 렌틸콩은 불포화지방산과 식이섬유 함량이 높아 황반변성 예방 효과가 있다. 검은콩도 마찬가지다. 또 견과류에는 DHA같이 망막신경세포막에 필수적인 오메가3가 풍부하다.