저는 가족들에 비해 ㄱㅅ이 작은데요 커지고 싶어요
저는 자족들에 비해 ㄱㅅ이 작은데요 평균 보다도 작은 편이에요 그래서 이것저것 찾아 보는데도 그냥 여성 영양제 같은거 먹으면 커진다는데 저희 집은 좀 엄격하고 이런 여성 영양제나 보조제 같은거는필요없는거라고 해서 못사게 해요 그리고 운동은 계속 까먹고 설렁설렁 하게 돼서요 혹시 방법이 없나요? 제발요 진심으로 너무 간절해요ㅠ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
질문자분께서 말씀하신 체형 변화에 대한 고민은 많은 사람들에게 공감될 수 있는 부분입니다. 우선, 사람마다 체형은 유전적 요인에 의해 크게 좌우되므로 가족과의 비교를 통해 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 여성의 체형에 관한 영양제나 보조제 역시 효과가 명확히 증명되지 않은 경우가 많으므로 신중한 접근이 필요합니다. 추가적으로 운동은 체형 개선뿐만 아니라 건강 전반에 이로움을 줄 수 있으니 꾸준한 실천이 도움이 될 수 있습니다. 작게 시작해서 점차 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 긍정적인 자기 이미지를 갖는 것도 중요한 부분입니다. 본인의 장점을 발견하고 스스로를 긍정적으로 바라보는 노력이 필요할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육을 키우는 운동이 가장 좋고 에스트로겐 수치에 영향을 줄 수 있는 식품(예: 대두, 견과류, 씨앗류 등)을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 가슴 마사지도 적당히 하면 도움이 된다고 하네요. 수술은 성인이 될때까지는 권장하지 않습니다. 감사합니다.
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