걱정과 두려움을 떨쳐내는 자신만의 루틴이 있나요?

Question

저도 예전에는 만사가 걱정이었고 두려움이있는데 독서와 운동을 통해서 많이 극복하였습니다.

가끔 그런 감정이 스믈스믈 올라올때는 '데일카네기 - 자기관리론' 을 오디오북으로 듣습니다.

여러분들은 그런 걱정과 두려움을 떨치는 자신만의 루틴이 있나요?

Answer 1

안녕하세요 경제적 자유 01님

저도 걱정이 깊어지면 생각하지 않고 떨쳐내기 위해 그 유명한 데일카네기 "자기 관리론" 읽기는 한데

솔직히 눈으로 읽고 생각하는 것보다 걱정이 더 강해 큰 효과는 못 보는 것 같습니다.

걱정과 두려움이 심하고 이어지고 이걸 떨쳐내는 것 자체가 스트레스여서 그냥 아무 생각 없이 받아 들이고 잇습니다.

정말 이래 저래 다 해봐도 떨쳐내기가 너무 힘듭니다.

Answer 2

안녕하세요, 걱정과 두려움을 떨처내는 방법으로 개인적인 방법을 잘 찾으신 것 같습니다.

저같은경우도 비슷한데 책을 읽거나 밖에서 러닝을 하기도 하는데 추가적으로는 신앙을 가져보는 것도 좋은 것같습니다. 단순히 내 마음의 위안을 얻기 위해 종교를 갖는다기보다 인간의 근본과 본질이 어디서부터 출발했는가 여정을 깊이 탐구하는 것도 걱정, 두려움을 떨쳐내는 방법이 아닐까 합니다. 이를통해 인간의 한계 이상을 넘어 역량을 보여주시는 분들도 많으니까요.