비타민 영양제는 정말 효과가 있는 건가요?

Question

성별

남성

나이대

39

비타민 영양제를 챙겨 먹긴 하는데, 최근에 어떤 노년의학 교수님 칼럼에 균형잡힌 식사 운동 하면 굳이 비타민이 더 효과가 있다는 근거가 없다라고 하셨더라구요. 오래전에 저명한 의사선생님이 심지언 센x럼 스폰까지 받아서 연구해달라고 했는데 연구해봤더니 결과가 효과 없음 으로 나와서 양심적으로 효과 없다는 논문을 발표하신경우도 옆에서 봤구요.

비타민 영양제의 필요성에 의문이 들어서 질문합니다~

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

균형잡힌 식사와 운동이 전제된다면 맞는 말입니다.

그러나 대부분의 현대인이 이를 지기키가 어렵기 때문에 영양제의 이점이 있습니다.

질문자님께서 식단에서 육류 및 정제탄수화물 소비를 줄이고, 가공식품 섭취를 중단하며, 야채와 채소 위주의 식사를 하실 수 있다면, 그리고 매일 운동도 규칙적으로 지속할 수 있다면 굳이 비타민영양제가 필요치 않습니다.

식단으로 인해 모두 충분히 섭취가 가능하기 때문입니다.

반대로 이를 지키기 어렵다면 분명 부족한 부분이 발생하기 마련이고, 이를 보충해주는 것이 이점이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민 c, 비타민d, 비타민b, e 등의 비타민이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 많이 있으며, 개인의 생활 패턴이나 사람마다 부족한 부분에 대해 필요한 비타민을 복용하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민 제품의 구성이 훌륭하다면 복용하고나서 효과를 볼 수 있습니다.

구성이 별로이거나 비타민이 부족하지 않은 상태라면 효과가 없겠구요.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 영양제는 자신의 상태에 맞게 복용하시면 효과를 볼 수 있기 때문에 현재 몸상태를 약사분과 상담 후에 자신에게 맞는 영양제를 영양제를 복용하시면 효과를 보실 수 있습니다. 무턱대고 복용하시면 효과보기 어려울 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 적절한 비타민섭취는 건강하고 활력있는 생활을 하는데 도움을 줄수 있습니다. 개인에 따라 필요로 되는 영양소가 다르기에 전문가와 상의하에 적절한 제품을 선택하여 복용하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

식사도 잘 하고 운동도 규칙적으로 하신다면 비타민영양제가 필요없습니다.

바쁜 현대인들이 그렇기에 쉽지 않으니 영양제를 복용하는 것이지요.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

일상생활에서 규칙적으로 좋은 음식들을 드신다면 비타민제는 당연히 필요없겠지만 그렇지 않기에 영양제를 복용하는 것입니다.

Answer 8

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 균형잡힌 식시와 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것은 건강에 도움이 되겠습니다. 하지만 식사를 고르게 하지 못 할때도 많고 스트레스나 에너지를 많이 쓸때도 있습니다. 혹은 기저질환으로 약을 복용하게 되기도 합니다. 이럴때 영양제를 복용하시면 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

평소 균형잡힌 식사를 통해 영양소를 잘 섭취하고 있다면 비타민을 복용해도 큰 효과를 보기 어렵습니다.

다만 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하기 어렵거나 음주와 흡연 등 체내 영양소를 고갈시키는 습관이 있다면 영양제 복용을 통해 영양소가 체내에서 결핍되는 것을 방지할 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

사람마다 다르고 본잉이 필요하다고 느끼는 것은 드시는 것이 좋아요 그리고 실제로 음식물을 골고루 먹기에 한계가 있기 때문이에요~