기본적으로 챙겨먹어야하는 영양제 추천부탁드려요

Question

안녕하세요 제가 지금 종합비타민,비타민B맥주효모약, 밀크시슬,마카 먹고 있는데 더 챙겨먹어도 괜찮을 영양제 있을까요? 추천부탁드립니다.

유홍 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 영양제를 이미 복용중인데 추가 할것이 있는지 질문주셨습니다. 추가하기에 앞서 중복되는 성분이 없는지 체크하시면 좋겠습니다. 과용량 복용하시면 오히려 좋지 못합니다. 불필요한 영양제를 줄이시고 부족하다고 생각되시는 부분을 추가 할 수 있겠습니다.

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.현재 질문자분의 나이대는 그 정도의 영양제만 먹어도 충분할 것으로 판단됩니다. 즉 현재 복용하시는 영양제가 본인과 잘 맞다 판단되시면 해당 영양제들을 꾸준히 복용하시면 됩니다.

장은혜 약사 · Answer

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.오메가3, 유산균 추천드립니다.종합비타민에 비타민D가 들어있는지 확인해보시고 만약 비타민D가 빠져있다면 추가로 드세요.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.피로회복을 목적으로 영양제를 추가하신다면 아르기닌이나 글루타치온도 도움이 될 수 있으며,면역력을 위해서는 프로폴리스나 유산균 등을 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다어떤 목적으로 영양제를 드시는지에 따라 추가할 수 있는 선택지가 생길 것 같습니다운동하시는 분들이 근육의 성장과 회복을 목적으로 하신다면단백질보충제를 식사 사이사이에 추가로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.마그네슘이 포함된 미네랄복합제 한가지는 복용을 해보시는게 좋겠습니다. 나머지는 본인의 식습관이나 생활습관 등에 따라 추천되는 성분이 달라집니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.사람들마다도 추천이되는 영양지는 차이가 있을 수 있습니다.  유산균이나 오메가3 등을 복용을 해주시면 좋을것 같으니 참고바랍니다.

백찬양 약사 · Answer

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.비타민D/C, 마그네슘, 유산균 등을 추가하실 수 있겠습니다.종합비타민에 포함된 비타민D/C의 함량을 보고 고르시면 됩니다.