약·영양제
기본적으로 챙겨먹어야하는 영양제 추천부탁드려요
성별
남성
나이대
30
기저질환
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복용중인 약
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안녕하세요 제가 지금 종합비타민,비타민B맥주효모약, 밀크시슬,마카 먹고 있는데 더 챙겨먹어도 괜찮을 영양제 있을까요? 추천부탁드립니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제를 이미 복용중인데 추가 할것이 있는지 질문주셨습니다. 추가하기에 앞서 중복되는 성분이 없는지 체크하시면 좋겠습니다. 과용량 복용하시면 오히려 좋지 못합니다. 불필요한 영양제를 줄이시고 부족하다고 생각되시는 부분을 추가 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
현재 질문자분의 나이대는 그 정도의 영양제만 먹어도 충분할 것으로 판단됩니다. 즉 현재 복용하시는 영양제가 본인과 잘 맞다 판단되시면 해당 영양제들을 꾸준히 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피로회복을 목적으로 영양제를 추가하신다면 아르기닌이나 글루타치온도 도움이 될 수 있으며,
면역력을 위해서는 프로폴리스나 유산균 등을 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
어떤 목적으로 영양제를 드시는지에 따라 추가할 수 있는 선택지가 생길 것 같습니다
운동하시는 분들이 근육의 성장과 회복을 목적으로 하신다면
단백질보충제를 식사 사이사이에 추가로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘이 포함된 미네랄복합제 한가지는 복용을 해보시는게 좋겠습니다. 나머지는 본인의 식습관이나 생활습관 등에 따라 추천되는 성분이 달라집니다.