데드리프트를 수행할 때 숨을 어떻게 제어해야 하나요?

Question

데드리프트는 많은 무게로 하기 때문에 호흡법도 상당히 중요할거같은데요 데드리프트를 할때는 호흡을 어떻게 제어해야되나요??

Answer 1

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.

바벨 들기 직전자세에 크게 들이마신후 배에 힘을 꽉주어 복압을 잡아줍니다. 그후 완전히 들어올린후에 뱉어주시면 됩니다.