공부하는데 너무 집중이 안됩니다 도와주세요 ㅜㅜ

Question

최근 들어 집중력이 떨어지고 책상에 앉아 있어도 마음처럼 공부가 손에 잡히지 않아 답답한 마음이 듭니다. 의욕은 앞서는데 막상 시작하려고 하면 자꾸 지치고 효율도 오르지 않는 이 상황을 어떻게 극복하면 좋을지, 슬럼프를 현명하게 이겨낼 수 있는 현실적인 조언과 마음가짐을 정중히 여쭙고 싶습니다

Answer 1

공부 해야 한다는 사실 명백하게 아는데 집중 안되면 답답하고 빨리 벗어나고 싶은데 우선 목표 자체 조금 낮추는게 도움 됩니다. 오늘 하루 몇 시간 공부하기 보다는 딱 30분 만 앉아 있거나 문제집 1장 푸는 등 작은 행동으로 바꾸고 환경 자체도 매우 중요한데 책상 공간 시선 자연스럽게 가는 모든건 보이지 않는 곳에 넣고 가장 큰 적 스마트폰 아예 방 밖에 놓아두는 것도 좋습니다. 슬럼프 온 경우 항상 공부하는 집에서 벗어나 도서관이나 카페에서 공부 해보는것도 방법입니다.

Answer 2

본인 성격이 그런겁니다. 즐기십시오. 공부가 안된다면 다른 하고 싶거나 관심있는 공부를 하십시오. 그러다가 발 등에 불똥 떨어지면 그때 공부 될겁니다 화이탱

Answer 3

그럴때에는 산책을 하고 집에서 조금 쉬면서 다시 집중해보시기 바랍니다.

원래 무엇이든간에 하다보면 슬럼프가 오기 마련이거든요.

Answer 4

의욕이 너무 앞서서 그런거 아닌가요?

아니면 목표를 좀 낮게 잡아보세요.

저도 의욕이 좀 앞서고 공부해야해 뭔가 내 스스로 압박을 줄때는 잘 안되던데요

Answer 5

흠..보통 너무집중이 안될때 저는 명상을 이용해서 마음을 다스리고는 합니다. 실제로 잡생각을 비우고 집중력을 높이는 방법이니 추천드립니다. 다만, 명상후에도 집중이 잘안된다면, 하루정도 휴식을 권고드리는바입니다.