고민상담
잠은 하루에 7시간 자는걸로 괜찮을까요 궁금합니다
잠을 하루에 7시간자는 편인데 이게 적당한 양인지가 궁금합니다 더 자야 맞는것인지 어떻게 해야하는지 궁금하네요
혹시 아시는분들은 답변주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
성장기 청소년은 키 크게 하기 위해서라도 9시간 정도 잠을 자면 좋고요, 성인이 되면 하루 7시간이면 적당해 보입니다.
저는 평균적으로 평일은 6시간 정도, 주말은 7시간 정도 자는데 습관이 되서 피곤하지 않고 적당한거 같습니다.
질문자님이 하루를 생활하는데 피곤하지 않을 정도면 적당합니다. 7시간 잠을 자도 피곤하면 더 자도 됩니다.
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 하루에 잠은 6시간에서 7시간이면 충분하다고 합니다.
제가 볼때는 가장 이상적인 잠 시간을 추구하고 있는거 같아요
안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.
사람마다 충분한 수면시간이 다 다르다고 합니다. 우리 모두 신체가 제각기 다른 것 처럼요.
잠 자는 시간이 충분하지 않다면 면역력이 떨어지고 너무 많은 시간을 자게되면 심혈관계에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
7시간씩 자는데 피곤하지 않으시다면 적당한 양이라고 볼 수 있습니다. 그러나 피곤하다고 생각된다면 30분씩 수면시간을
늘려보시기 바랍니다.
안녕하세요. 선량한셰퍼드186입니다.
7시간정도는 아주 적당하다고 봅니다
보통 6~8시간정도 자면 적당하게 잘 잤다고들 생각합니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.저녁 10시부터 6시까지자는게 이상적인 잠인듯합니다. 하루8시간이 딱좋은것같구요. 7시간도 나쁘지 않을것같구요.