잠은 하루에 몇시간정도가 적당할까요??

Question

잠을 하루 6~7시간 정도 자는데요 적당히 자는것인지 아니면 조금 더 자는 것이 좋은지 궁금하네요 적당한 수면시간이 어떻게 되는지 알려주세요

햇빛드는날에내리는비 · Accepted Answer

사람마다 평균 수면시간에 대해서 차이가 있겠지만, 7시간 이상은 자야 하루일상을 원활하게 수행할 수 있지 않을까 싶습니다.

체력이 좋다면 6시간 이하도 자는것에 대해 문제는 없겠지만, 제가 하루에 5시간 정도 자면서 하루를 지내다보니 몽롱한 상태로 하루를 지내는 빈도가 높아졌습니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 잠은 하루에 몇시간을 자는것이 좋으냐면 하루 평균 8시간을 잠을 자는것이 이상적인 수면 시간입니다. 저녁 10시부터 아침 6시까지가 가장 좋은 시간이구요. 저렇게 잠을 자는것이 좋습니다.

라일락향기율22 · Answer

잠은 하루에 보통 성인은 7~8시간 이라고 하는데요 바쁜 현대인들은 이런수면

시간 채워서 잠을 자는것이

어려운 현실 같습니다

7시간정도 잠을 주무시면

잘 주무시는 편 같습니다

도롱이 · Answer

성별이나 나이 등에 따라서 다릅니다만, 평균적인 수면시간은 7~8시간 정도로서, 최소 6시간 이상의 수면 시간은 확보되는 것이 건강에 좋습니다.

삐닥한파리23 · Answer

잠은 하루에 7~8시간 정도 자는 것이 좋습니다. 질문자님은 적당 수준 잠을 자는 거 같지만 그래도 조금 더 자셔도 될 거 같다고 보입니다.

어느토요일오후의향기 · Answer

안녕하세요 어느토요일오후의향기 입니다.현대인이 잠이 적어서 문제가 된다고합니다.적정한 수면시간은 7~8시간입니다.성장기 청소년은 좀더 긴시간을 자야하고요

에펠탑선장 · Answer

하루적정 수면시간은 저녁 10시 부터 오전 6시까지 8시간 이상입니다.그정도의 수면을 취해야 건강에도 좋고 일상생활을 하는데 문제가 없습니다.

생활꿀팁