건강관리
물을 많이 마시는 것도 위장에 무리가 갈 수 있나요?
밥 먹고 나서 물을 마시지 말라는 이야기들이 있는데요. 물은 건강에 좋을 것 같은데 어떤 이유로 신체에 부담을 주는 것인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
물을 적절하게 섭취하는 것은 건강에 매우 중요하지만, 과도한 수분 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 식사 후에 많은 양의 물을 마시면 위액의 농도가 희석되어 소화 효소의 효율이 떨어질 수 있으며, 소화 불량이나 불편함을 초래할 수 있습니다. 또한, 과도한 수분 섭취는 위장 팽만감을 유발할 수 있어 식사 후에 불편함을 느낄 수도 있습니다. 그러나 적절한 수분섭취는 소화 과정에서 도움을 주고, 영양소의 흡수를 촉진하는 역할을 하므로, 식사 중이나 직후에는 소량의 물을 마시는 것이 좋습니다.