손톱 바디를 기르려면 영양제보다 손톱 뜯는 습관을 끊고 손톱 밑 피부와 주변 조직이 회복되도록 기다리는 것이 가장 중요합니다.
1. 손톱 바디 기르는 방법
손톱을 너무 짧게 자르지 말고 흰 부분을 조금 남겨두세요.
손톱 주변에 큐티클 오일이나 핸드크림을 발라 건조함을 줄이세요.
손톱을 뜯고 싶을 때 밴드나 손톱 보호제를 활용하세요.
손톱이 자라는 데는 시간이 필요하며, 반복적으로 손톱 밑 피부를 손상하면 바디가 짧아질 수 있습니다.
2. 추천 영양제
비오틴(B7): 손톱이 잘 부러지는 경우 일부 도움이 될 수 있지만, 바디 자체를 길게 만든다는 근거는 부족합니다.
단백질: 달걀, 생선, 살코기 등으로 충분히 섭취하세요.
철분 아연: 결핍이 확인된 경우 보충하는 것이 좋습니다.
비오틴 고함량 제품은 일부 혈액검사 결과에 영향을 줄 수 있으므로 무작정 고용량으로 복용하지 마세요.
참고로 손톱 바디는 영양제만 먹는다고 반드시 길어지는 것이 아닙니다. 손톱을 뜯지 않고 몇 달간 관리해도 바디가 회복되지 않거나 통증 변형이 있다면 피부과에서 확인받는 것이 좋습니다.