안녕하세요, 칼슘 마그네슘 비타민D 문의드립니다.

Question

나이

33

성별

남성

복용중인 약

X

기저질환

X

안녕하세요.

제가 먹는 건강기능식품중에 칼마디 함량이

칼슘 400, 마그네슘 300, 비타민D 2,000

인데 괜찮을까요?

건강하려고 먹는데 부작용 생기면 좀 그래서요..

감사합니다!

Answer 1

칼슘, 마그네슘, 비타민D가 이정도 함량으로 들어있다면 매일 드셔도 괜찮습니다.

저녁식후에 바로 드시면되고 칼슘의 함량이 더 높아지면 석회화위험이 높아질 수 있습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

네 복용하셔도 괜찮긴합니다. 다만 칼슘은 굳이 결핍인 사람이 아니라면 그 용량을 복용하실 필요는 없긴합니다.

칼슘 영양제는 부작용도 많아서요.

Answer 3

안녕하세요 약사 이동훈입니다.

다른 약물을 복용하시지 않고 기타 질환이 없을 때의 기준으로 설명드리겠습니다.

1. 칼슘일일 권장 섭취량:

   성인 기준으로 1000-1200 mg입니다.

   복용 중인 함량은 400 mg이며 식사에서 얻는 칼슘과 함께 고려했을 때 하루 권장량을 초과하지 않습니다.

2. 마그네슘일일 권장 섭취량: 성인 남성 약 400mg, 여성 310-320 mg입니다.

   복용 중인 함량은 300 mg이셔서 문제없을것으로 보입니다.

3. 비타민 D일일 권장 섭취량: 일반적으로 600-800 IU이며, 상한 섭취량은 4000 IU입니다.

   복용 중인 함량은 2000 IU이셔서 안전한 범위내에 있습니다.