가끔 아무 이유 없이 기분이 가라앉는 건 왜 그럴까요?

Question

가끔 아무 이유 없이 기분이 가라앉는 건 왜 그럴까요?

특별히 안 좋은 일이 있었던 것도 아닌데 어느 순간부터 갑자기 기운이 빠지고 아무것도 하기 싫어질 때가 있습니다. 이런 감정이 반복되면 문제 있는 건지 그냥 지나가는 건지 헷갈려요.

Answer 1

특별한 일 없어도 갑자기 기운 쭉 빠지고 아무것도 하기 싫을 때가 있죠. 그럴 때면 내가 왜 이러나 싶어 더 답답하실 텐데 사실 이게 다 그동안 나도 모르게 쌓인 피로나 스트레스 때문일 때가 많아요. 겉으론 멀쩡해 보여도 속으론 좀 지쳤으니 쉬고 싶다는 소리를 내는 거거든요. 이럴 땐 억지로 기운 내려고 애쓰지 마세요.ㅠㅠ 그냥 아 내가 요즘 좀 힘들었구나 생각하면서 맛있는 거 챙겨 먹고 잠도 푹 자면서 며칠 쉬어주는 게 최고에요. 보통은 그렇게 푹 쉬면 다시 기운이 나니까 너무 걱정 마시고요!! 근데 만약 이런 기분이 너무 오래가서 잠도 아예 못 자고 밥도 안 넘어갈 정도로 힘들다면 그때는 혼자 끙끙 앓지 말고 주변에 도움을 꼭 구해보셨으면 좋겠어요. 일단 오늘은 아무 생각 말고 푹 쉬어보는 건 어떨까요?!

Answer 2

그게 나이 들면 호르몬 때문인 경우가 참 많아요 특히 우리 나잇대면 더 그렇고 날씨가 우중충하거나 몸이 좀 고단해도 그런기분이 불쑥 찾아오더라구요 그냥 마음의 감기같은거라 생각하고 맛있는거 챙겨 먹으면서 푹 쉬면 또 언제그랬냐는듯 나아지니까 너무 걱정말고 좋아하는 드라마 보면서 훌훌 털어버려요.

Answer 3

네 아무이유없이 그럴때가 저도 있습니다. 그럴때는 활동적인 것들을 해보시면돼요. 일에 지쳐서 삶에지쳐서 그럴수있습니다. 좋아하는것들을 하고 맛있는것을 먹고 좋아하는사람과 데이트를 한다면 그런것들 싹다잊을수있어요! 운동도 좋구요!

Answer 4

사람의 심리는 정말 여러 요소에 의해서 결정이 되기 때문에

우리는 분명 이유가 없다고 생각할 수 있겠지만

우리가 인지하지 못하는 이유로 인해서

기분이 갑자기 가라앉을 수도 있을 것입니다.