이유 없이 우울한 느낌 드는 거 다들 겪으시나요

Question

특별한 일이 있는 건 아닌데 가끔 이유없이 기분이 가라앉고 우울한 느낌이 듭니다.

시간 지나면 괜찮아지긴 하는데 반복되니까 조금 신경 쓰이네요.

Answer 1

저도 가끔 그런 감정이 듭니다.. 특히나 자기전 누웠을 때 잠이 안오면 더 많이 들곤해요 ㅜㅠ 생각보다 저랑 비슷한 생각을 가진 사람들이 많디고 느껴서 다행이라고 생각도 들고 인간이기때문에 당연히 이런감정도 느끼는구나 하고 제 감정을 이해하려 하고있습니다

Answer 2

맞아요 그런 감정 너무 신경 쓰이죠.. 그냥 갑자기 아무 의식도 없이 다가오는 우울감 뭘 해도 신경 쓰이는 감정이에요ㅜ 웃다가도 갑자기 현타오고 축 처지는,,

Answer 3

일상의 우울은 현대인들이 겪는 감기같은거라고 생각해요. 어떤날은 그럭저럭 증상을 겪지않고도 면역력으로 넘어가지만 그게 아닐때는 아픈증상을 겪고 넘어가는거죠. 중요한건 내가 이렇구나 스스로 인정하고 다독거려주면서 다음번엔 조금 덜 힘들수 있도록 마음의 면역력을 키워나가야겠죠. 요가나 명상. 독서 등등 내면을 다질 수 있는 본인만의 방법들을 습관처럼 하나씩 만들어나가는게 최선이지 않을까요? 행복한 하루 보내시길 바랍니다 : ))

Answer 4

말씀처럼 그러한 기분 변화는 누구나 다 겪는다고 생각합니다 하지만 걱정하시는 것과 같이 그런시기에 긍정적으로 잘 이겨내시는 방법을 찾으시는것이 중요하다 생각합니다

Answer 5

저도 그런 시기가 한번씩 오는데 생각해보면 그 이유가 있기는 하더군요. 저는 sns에서 여행을 가거나 하는 글을 보면 부러워서 그런 느낌이 들더군요. 그래서 저는 sns를 삭제하기는 했는데 삭제하고 그런 감정이 많이 줄어들었습니다. 그리고 그런 시기가 오면 좋아하는 음식을 드시거나 방송을 보면서 스트레스 푸시는 거 추천드립니다.