여자들도 데드리프트를 하면 힙업 효과와 등 운동에 좋다는데 무게를

Question

여자들도 데드리프트를 하면 힙업 효과와 등 운동에 좋다고 하는데 근력 23키로 여자는 무게를 얼마나 하는게 좋을까요 요새 40키로 하는데 바벨까지 너무 적나뇨

Answer 1

안녕하세요. 현재 40kg을 하고 계시다면 23kg의 근력을 고려했을 때 충분히 잘 하고 계신 것입니다

힙업 및 등 운동 효과를 위해서는 무게보다 올바른 자세로 점진적으로 중량을 늘리는 것이 중요합니다