고민상담
간헐적 단식을 진행중인데요 배고플때는 어떻게 참아야할까요
남자 키 180에 82키로입니다.
숨은뱃살이 있어서 다이어트 중입니다.
아침 조금 먹고
점심은 든든하게 먹는데요
저녁을 아예 안먹으려고하니 자기전에 허기가 집니다.
조금만 먹고 2일에 한번 스킵하려고하는데요
배고플때는 어찌해야하나요ㅜ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통의일상입니다. 배고플때는 물을 좀 드셔보세요. 그리고 계속 식욕이 오른다면 양치질을 해서 식욕을 좀 줄입니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
난 대학생때, 알바하던 중, 스케줄이 빡빡(?)하게 짜여 있어서,
점심을 먹지 못하고, 저녁에 많이 먹었습니다.
그런 식의 생활을 했더니, 의도치않게 15kg이 감량되었습니다.
저녁을 굶는것보다는 차라리 점심을 거르세요.
안녕하세요. 도도한두루미10입니다.
저도해봤는데 10시이후에빨리잠자고 배고플땐 물마셨어요 진짜 물만계속 다른걸먹으면 간헐적다이어트가아니라고해서 아메리카노나 물 1.5리터 넘게마신것같아요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 간혈적 단식을 해 본 경험이 있는데 공복 시간이 길다보니 배가 많이 고프더라구요.
칼로리가 있는 다른 것을 먹게 되면 공복이 깨지기 때문에 물을 수시로 마시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.