잠을 자다깨다 자다깨다 반복하거든요

Question

제가 한 40일정도전부터 잠을 자면 2시간반에서 3시간정도자면 깨요 그러다가 핸드폰좀보고 담배도 좀 피고 또 자다가 깼다가 반복하고 있거든요

예전에도 이런적이 있었는데 하루이틀 지나면 다시 잘잤는데 약 40일정도 전부터 쭈욱 이러네요

제가 다른 이유로 정신과약을 먹고 있는데 지금 다니는 정신과는 좀불친절해서 타 정신과로 옮길 예정이거든요 정신과가서 이 문제를 상담 받으면 될까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 분절(sleep fragmentation)이라고 불리는 이러한 증상은 분명 불편하고 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 40일이라는 긴 기간 동안 지속되었다면 더욱 힘드실 것 같네요. 이런 수면 패턴 변화는 여러 원인에서 비롯될 수 있는데, 현재 복용 중인 정신과 약물과 연관되었을 가능성도 배제할 수 없습니다. 일부 정신과 약물은 수면 구조에 영향을 미칠 수 있거든요. 정신과로 옮기실 계획이라면, 새로운 의사에게 이 수면 문제를 상세히 말씀드리는 것이 매우 좋은 선택입니다. 약물 조정이나 수면 위생에 대한 조언, 필요하다면 일시적인 수면제 처방 등 다양한 접근이 가능할 수 있습니다. 무엇보다 담배와 취침 전 핸드폰 사용이 수면에 부정적 영향을 줄 수 있으니, 이에 대한 조언도 받아보시면 좋겠습니다. 의사와의 상담에서는 현재 복용 중인 약물 목록, 정확한 수면 패턴, 그리고 수면 환경에 대한 정보를 준비해가시면 더 정확한 도움을 받으실 수 있을 것입니다.