어제 밤에 음식들을 많이먹었는데요
안녕하세요.밤에자기전에 야식을 많이 먹고잤는데요.먹고 자고 일어나니 얼굴이 많이 부엇더라구요. 왜 그런걸까요?????
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 야식을 먹게 되면 소화를시키기 위해서 수분을 배출시키지 않고 모으게 됩니다.
그렇다 보니 수분 배출이 되지 않아서 몸이 붓게
되는 것입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
야식을 먹게되면 식품의 나트륨을 같이 섭취하게되고 삼투압원리에 의해 몸이 붓게됩니다.
안녕하세요.
질문자님이 말씀하신 내용을 바탕으로 설명드리자면, 몇가지의 가능성이 있습니다.
염분 섭취가 많이서 그럴 수 있습니다. 야식은 대부분 짜거나 매운 음식이 많기 때문에 염분 섭취가 많아지며, 염분은 체내 수분을 끌어당기기 때문에 얼굴이 붓게 됩니다.
다른 가능성으로는, 수분 섭취가 부족했을 수 있으며, 밤에 야식을 먹으면서 수분 섭취가 부족해질 수 있습니다. 수분은 체내에서 노폐물을 배출하는 역할을 하는데, 수분 섭취가 부족하면 노폐물이 쌓여서 얼굴이 붓게 됩니다.
또한, 혈액 순환이 잘 되지 않았기 때문입니다. 밤에 자는 동안은 혈액 순환이 느려집니다. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 얼굴에 있는 림프액이 제대로 배출되지 못해서 얼굴이 부을 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
얼굴이 붓는이유는 대개 짠 음식을 많이 먹어 일시적으로 얼굴이 붓는 형태로 나타나기도 합니다. 과도하게 염분을 섭취할 경우 삼투압 현상이 나타나면서 분이 조직세포로 비정상적인 이동을 하게 돼 부종이 생기기 때문입니다.