혈압 상승을 예방하기 위한 생활습관 개선 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

Question

안녕하세요

혈압 상승은 다양한 질환의 원인이 되므로 꾸준한 관리가 필요 한 돼요 혈압 상승을 예방하기 위한 생활습관 개선 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

평상 시 혈압관리는 저염식을 해야 하며

적당한 운동과 체중 관리를 잘해야 혈압이

조절이 됩니다.

양파 껍질을 깨끗히 씻어서 한 번 삶아낸 후

그 물을 달여서 물처럼 꾸준히 마시면

혈압이 좋다고 하더라구요.

저는 생 양파를 매일 조금씩 먹습니다.

Answer 2

제 아는 형의 경우에는 양파를 매일 섭취함에 따라서 확실히 혈압을 낮췄습니다. 우선 가장 먼저 되어야 하는 것은 체중 관리 일 것 같습니다.