생활
두가지 중에서 어떤운동 할까요?
4-5km/h정도 되는 속도로 빠르게 걸어서 5km 걷는거랑
20층계단을 4번~5번 올라가는거랑
어떤게 더 칼로리 소모가 많을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 언제나777입니다.
두 가지를 꾸준히 하시던 분이 아니라면
일단 걷기를 먼저 하시고 거기서 속도를 올리며 걸으세요~
무조건 빠르게 걷는다고 좋다기 보다는 계단도 마찬가지고
잘못된 자세와 습관으로 운동을 하시면
무릎관절에 큰 무리가 가요~
걷기 - 빠른걷기 - 계단운동 순차적으로 천천히 시간을 길게두고
반복적으로 하시는 것이 좋을 것 같네요