조깅을 하는건 아침과 저녁중 어떤게 효과적일까요?
안녕하세요
다이어트를 위해 조깅을 해볼까 하는데요.
아침에 할 지 저녁에 할 지 고민이 됩니다.
언제 조깅을 하는게 효과적일지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
다이어트를 위해 조깅을 한다면 아침에 일어나서 공복상태에서 하는게 조금더 효과적이라고
합니다. 스트레칭을 충분히 해줘야 부상예방이 되니 꼭 몸을 풀어주기 바랍니다.ㅎ
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
조깅은 저녁에 하는게 효과적이라고 생각합니다.
아침에 조깅을하면 오전이나 오후에 직장에서 피곤함을 느끼기 쉽기 때문에
퇴근후에 저녁에 조깅하는것이 더 좋은 시간대라고 봅니다.
그리고 조깅후에 따뜻한물로 샤워하고 나면 잠도 솔솔쏟아지기 때문에
수면도 깊게 취할수 있어서 저녁에 하는게 아침에 하는것보다 낫다고 생각해요.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
한번밖에 할수 없다면 저녁에 하는 것을 추천드려요.
아침에는 미세먼지나 초미세먼지가 아래쪽에 깔려있어 조깅시 흡입할 수 있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 아침조깅하는게 워밍업 관점에서는 저녁보다 좋지 않다고 생각 되네요. 관절에 무리도 갈거 같구요. 근육도요