조깅의 시간은 크게 상관 없고 하는 것 자체가 매우 크게 중요한 것입니다. 그러나 상황에 따라서 조깅의 차이가 있긴 합니다. 이는 본인의 목적에 맞게 하면 됩니다. 아침 조깅은 하루를 시작하는 데 에너지를 불어넣어줍니다. 조깅 후 몸이 활기차게 깨어나고, 기분이 상쾌해질 수 있습니다.
대신에 아침에 조깅은 도파민이 너무 많이 나와서 다른 행동이 재미가 없고 추가로 몸에 피로할 수 있습니다. 저녁 시간에는 몸이 충분히 풀려 있어 근력과 유연성이 최대치에 도달합니다. 이는 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 운동을 하며 잠이 잘 오게 되지만 하루 일과를 끝내고 하는 것으로 에너지가 부족하여 운동하기 어려울 수 있습니다. 이런 점을 모두 파악을 하고 본인에게 맞는 운동을 하면 됩니다.