요즘 잠잘다 쥐가 자주나는데 방법이 있나요

Question

요즘들어 특별히 운동을 많이 했다거나 하지도 않았는데 밤에 잠잘다 쥐가 자주나고 있습니다

잠도설치고 아프기도하고 그런데

예방법이나 효과적인 조치 방법이 있을까요

Answer 1

저도 그런날이 제법 있었는데요 알아보니 자다가 종이리가 뒤틀리는 고통이 진짜 심하더라구요

특별한 운동을 안했는데도 쥐가 자주 나면 영양과 혈액순환 문제 일수도 있다고 하더라구요

자기전에 발목 스트레칭이나 종아리 마사지, 족욕 등을 해볼 수 있어요

저는 주로 족욕을 합니다.

그리고 최대한 잘 때에 다리를 올려 자는 습관을 들였습니다. 그러고 나니 지금은 조금 전조증상처럼 쥐가 날듯말듯 하긴하는데 그래도 쥐가 나서 잠을 못자거나 하는건 뜸해졌어요

Answer 2

혈액순환 문제같습니다. 제 주변에도 잘때마다 다리에 쥐가나서 고생했던분이 계신데 센시아같은거 드시고 많이 좋아졌다고합니다.