근육을 키우싶은데 운동과 어떤 식단을 먹어야하나요?

Question

나이들어 근육이 줄고있다는 느낌이들어 운동은

하고있는데 어떤종류의 음식을 섭취해야 근육이

생기는지 알고싶어요 고수의 의견 바랍니다

Answer 1

근육생성에 도움이 되는 음식에는

달걀, 닭가슴살,연어,시금치,퀴노아, 아몬드 등이 있습니다.

출처 근육을 빨리 만드는 6가지 음식! (brunch.co.kr)