치매 예방 하기 위해 80대 이상 고령환자는 어떤 방법이 좋은지치매요?
치매 예방 하기 위해 80대 이상 고령환자는 어떤 방법이 좋은지요?
(가벼운 운동을 해야하나요 서예같은 것을 해도 도움이 되나요 고기를 많이 드셔야 하나요?)
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
알츠하이머성 치매의 경우 규칙적인 신체활동으로 뇌로 가는 혈류를 증가시켜주는 방법과 능동적으로 머리로 쓰는 활동을 늘리는것이 예방에 도움이 되겠습니다.
서예도 좋겠고 책을 읽는다거나 능동적인 생각을 하는게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
치매는 노화와 관련된 질환입니다. 현재로서는 특별한 예방법이나 치료법이 없는 상태입니다. 최대한 발병을 예방하기 위해 두뇌를 많이 쓰는 활동을 하시고, 운동하고 음주, 흡연과 같이 노화를 촉진시키는 것을 피하는 것이 필요합니다. 문의 주신 규칙적인 운동이나 여가 생활도 도움이 될 수는 있습니다. 고기를 많이 드시는 것도 중요하지는 않습니다만, 건강 관리를 위해서 단백질 섭취는 충분히 하시는 것이 좋지요.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
치매에 대해서 궁금하시군요.
치매의 증상으로는 기억력 저하, 언어장애, 시공간 파악 능력 저하, 계산 능력 저하, 성격변화와 감정변화 등이 있습니다. 현재까지 발생 기전이 확실히 규명되지 않았고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태입니다. 따라서 미리 예방하는 것이 중요합니다.
일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서입니다. 건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같은 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신문, 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법입니다.
건강한 식습관을 가지고 생선과 야채를 즐겨 먹어야 합니다. 적절한 운동을 합니다. 꾸준한 걷는 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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