고민상담
유산균 영양제보다 유산균을 많이 포함하고 있는 음식은 무엇이 있는지 궁금합니다.
유산균은 장속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 우리에게 도움을 주는 세균입니다.
유산균은 음식물의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 역할을 해 주는데요.
유산균 영양제보다 유산균을 많이 포함하고 있는 음식은 무엇이 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
발효된 음식에는 유산균이 있는것으로
알고있는데 그렇게 음식으로 유산균을 섭취하는
것은 비효율적인 방법입니다
영양제로 유산균을 섭취하시는게 몸어
빨리 흡수되고 좋을것 같습니다
감사합니다
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 유산균을 대표하는 음식은 저는 요구르트라고 생각합니다 요구르트에는 많은 유산균이 들어 있죠 그렇지만 진짜 많은 유산균을 드시고 싶으신다면 당연히 영양제를 드시는게 좋습니다 그중에서 vsl이라고 미국 유산균이 있는데 이거는 진짜 좋습니다
유산균을 포함하고 있는 음식으로는 요거트, 김치, 템페, 청국장(된장),나토, 콤부차, 피클, 막걸리 입니다.
유산균 영양제를 섭취하는 게 음식으로 섭취하는 유산균보다 많다고 하니 위의 식품에 유산균 영양제를 더 첨가하여 섭취하면 많은 도움이 됩니다.