안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
우유를 드시려하는데, 이런 소문으로 마음 편이 못 드셨다니 답답하실 것 같습니다. 우유가 유방암을 직접 유발한다는 주장은 의학적인 사실이 아녀서 안심하셔도 됩니다!
유방암의 원인은 1)에스트로겐 호르몬에의 장기 노출, 2)유전(BRCA 유전자), 3)늦은 출산, 4)비만, 5)음주, 6)서구화된 식습관 처럼 상당히 복잡하고 다양한 요인이 있습니다. 우유에 대한 우려는 우유 속 일부 호르몬 성분으로 제기되기도 했으나, 세계암연구재단(WCRF) 외에 주류 의학계에서 주장하는 것은 일반적인 우유 섭취로 유방암 위험을 높이지 않는다고 발혀져 있답니다. 우유의 칼슘과 비타민D 성분이 암 예방에 어느정도 도움이 될 수도 있다는 연구도 많아요.
물론 우유 속 유당과 지방 성분 섭취가 과해지면, 혈당과 체중 관리에 불리해지고, 만약 비만으로 이어진다면(과다 섭취로 인한) 간접적인 위험 요인이 될 수 있으니, 염려가 되시면 일반 우유를 하루 1잔(200ml) 정도로 제한하시거나 저지방, 무지방 우유를 1~2잔이나 오트밀크, 아몬드밀크, 무가당 두유도 고려해보시길 바랄게요.
우유 적당량으로 건강하게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^^