취미·여가활동
암벽등산을 하려면 준비기간은 어느정도 필요할까요?
등산을 하는 사람중에
암벽등반을 따로 하는 사람이 있는데
멋있어 보이더라구요.
근육도 발달되고 했어요
암벽등반을 하려면 어떤 준비를 해야 할지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
암벽등반은 근력과 지구력이 필요한 스포츠입니다. 따라서 등산이나 달리기, 웨이트 트레이닝 등을 통해 체력을 단련하는 것이 좋습니다.
특히, 손가락과 팔의 근력이 중요하므로, 손가락 운동이나 팔굽혀펴기, 팔 굽혀 펴기 등을 통해 근력을 키우는 것이 좋습니다. 암벽등반은 기본적인 기술을 익혀야 안전하게 즐길 수 있습니다. 따라서 전문 강사의 지도를 받아 기술을 습득하는 것이 좋습니다.암벽등반 강습은 전국의 많은 암벽등반장에서 제공하고 있습니다.위와 같은 준비를 마치신 후, 실내 암벽등반장을 방문하여 등반을 시작하는 것이 좋습니다. 실내 암벽등반장은 안전 시설이 잘 갖추어져 있고, 초보자를 위한 코스가 마련되어 있어 안전하게 등반을 배울 수 있습니다.실내 암벽등반을 통해 기본적인 기술을 익힌 후, 야외 암벽등반에 도전할 수 있습니다. 야외 암벽등반은 실내 암벽