암벽등산을 하려면 준비기간은 어느정도 필요할까요?

Question

등산을 하는 사람중에

암벽등반을 따로 하는 사람이 있는데

멋있어 보이더라구요.

근육도 발달되고 했어요

암벽등반을 하려면 어떤 준비를 해야 할지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

암벽등반은 근력과 지구력이 필요한 스포츠입니다. 따라서 등산이나 달리기, 웨이트 트레이닝 등을 통해 체력을 단련하는 것이 좋습니다.

특히, 손가락과 팔의 근력이 중요하므로, 손가락 운동이나 팔굽혀펴기, 팔 굽혀 펴기 등을 통해 근력을 키우는 것이 좋습니다. 암벽등반은 기본적인 기술을 익혀야 안전하게 즐길 수 있습니다. 따라서 전문 강사의 지도를 받아 기술을 습득하는 것이 좋습니다.암벽등반 강습은 전국의 많은 암벽등반장에서 제공하고 있습니다.위와 같은 준비를 마치신 후, 실내 암벽등반장을 방문하여 등반을 시작하는 것이 좋습니다. 실내 암벽등반장은 안전 시설이 잘 갖추어져 있고, 초보자를 위한 코스가 마련되어 있어 안전하게 등반을 배울 수 있습니다.실내 암벽등반을 통해 기본적인 기술을 익힌 후, 야외 암벽등반에 도전할 수 있습니다. 야외 암벽등반은 실내 암벽